Musim liburan adalah waktu yang dinanti-nanti oleh banyak orang untuk bersantai, bepergian, atau berkumpul bersama keluarga. Tapi, jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan selama liburan agar tidak terganggu oleh penyakit seperti gondongan dan cacar air. Kedua penyakit ini mudah menular, terutama di tempat ramai atau saat daya tahan tubuh menurun. Yuk, simak cara pencegahannya berikut ini!

Pentingnya Vaksinasi Sebagai Perlindungan Utama

Vaksinasi adalah langkah pertama dan paling efektif untuk mencegah penyakit gondongan dan cacar air.

• Gondongan: Pastikan kamu sudah mendapatkan vaksin MMR (Measles, Mumps, Rubella) yang dapat melindungi dari gondongan.
• Cacar Air: Vaksin varicella bisa membantu tubuh membangun kekebalan terhadap virus penyebab cacar air.

Vaksinasi tidak hanya melindungi diri sendiri, tetapi juga orang-orang di sekitar kita dari risiko penularan. Jika ragu tentang status vaksinasi, konsultasikan dengan dokter sebelum berangkat liburan.

Tips Menjaga Kebersihan Pribadi

Kebersihan pribadi adalah kunci penting untuk mencegah penyebaran penyakit selama liburan. Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan:

1. Cuci Tangan Secara Teratur: Gunakan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama sebelum makan, setelah ke toilet, dan setelah menyentuh benda di tempat umum.
2. Hindari Menyentuh Wajah: Virus penyebab gondongan dan cacar air bisa masuk ke tubuh melalui hidung, mulut, atau mata. Jadi, hindari menyentuh area wajah jika tangan belum bersih.
3. Bawa Hand Sanitizer: Ketika tidak ada akses ke air dan sabun, gunakan hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60%.

Jaga Pola Hidup Sehat Selama Liburan

Selama liburan, tubuh sering kali rentan terhadap infeksi karena pola makan dan istirahat yang berantakan. Agar tetap sehat, perhatikan hal-hal berikut:

• Perkuat Imunitas: Konsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein.
• Tidur yang Cukup: Kurang tidur bisa melemahkan daya tahan tubuh, jadi pastikan untuk tetap mendapatkan waktu istirahat yang cukup meskipun sedang liburan.
• Hindari Kontak dengan Orang Sakit: Jika ada yang menunjukkan gejala seperti demam, bengkak pada wajah, atau ruam kulit, usahakan untuk menjaga jarak.

Kenali Gejala dan Tindakan Cepat

Penting untuk mengenali gejala awal dari gondongan dan cacar air agar bisa segera ditangani:

• Gondongan: Biasanya ditandai dengan demam, pembengkakan di sekitar pipi dan rahang, serta rasa nyeri saat menelan.
• Cacar Air: Ditandai dengan munculnya ruam merah berisi cairan yang terasa gatal.

Jika mengalami gejala ini saat liburan, segera cari layanan medis terdekat untuk mendapatkan penanganan.